Как правильно вести себя во время отказа от курения

О том, как полезно и правильно питаться, бороться с лишними килограммами, можно прочитать в книгах.

Они вполне доступны, их великое множество. Исходя из собственных понятий и состояния здоровья, каждый подберет для себя самую подходящую методику питания и диету. Но есть особые моменты, на которых следует остановиться, чтобы пища во время борьбы с никотиновой зависимостью стала союзником, дорогой к здоровью, а не средством заедать тягу к сигаретам.
Многие считают, что сигареты способствуют стройности, многие начинают курить из-за желания похудеть. Иногда это удается, но не потому, что табачный дым – это чудодейственное средство от лишнего веса. Вследствие курения ухудшается здоровье, пропадает аппетит, нарушается работа ЖКТ, по утрам мучает тошнота. Особенно если завтрак состоит из чашки кофе и сигареты. Организм все свои ресурсы тратит на борьбу с токсинами, на очищение. Отсюда и потеря веса.
Известно, что во время стрессовых ситуаций довольно просто поправиться, потому что еда выполняет функции антидепрессанта. У курящего человека такая роль пищи заменяется сигаретой.
Если вы бросили курить, то необходимо просто соблюдать нехитрые правила, и риск набрать лишние килограммы будет сведен к нулю.