Борьба с интернет-зависимостью

Интернет прочно вошел в нашу жизнь. Если несколько лет назад далеко не все могли позволить себе его подключить, то сегодня уже многие люди не представляют жизни без интернета. Здесь можно найти нужную информацию, узнать последние новости, найти работу, завести новых знакомых, познакомиться со своей второй половинкой.

Различают несколько видов интернет-зависимости: виртуальные знакомства и виртуальный секс, онлайн игры, web-серфинг, торговля на бирже, покупки в интернет-магазинах и т.д. Многие люди так сильно увлекаются интернетом потому, что здесь они могут быть кем угодно, т.е. полная анонимность позволяет вести себя так, как человек, возможно, не повел бы себя в реальной жизни.

Казалось бы, что тут такого, что человек сидит в сети. Все было бы ничего, если бы не отрицательные стороны такой зависимости. Во-первых, человек меньше уделяет времени окружающим и близким ему людям. Из-за виртуального общения можно потерять реальных людей, разрушить семью.

Во-вторых, люди, зависимые от интернета, часто сидят на различных сайтах в ущерб работе, что в конечном итоге может привести к увольнению, а значит, к ухудшению материального положения и даже проблемам в семье (опять же).

В-третьих, такие люди проводят в интернете очень много времени. Они порой просиживают в интернете даже ночи. А это не может не сказаться на физическом состоянии: возникают нарушения сна, хроническая усталость, ослабление иммунитета в целом. Кроме того, сидячий образ жизни вреден для опорно-двигательного аппарата, позвоночника. Если долго сидеть перед монитором, можно быстро посадить себе зрение.

Если интернет-зависимость еще не очень сильная, то можно попробовать переключить внимание на что-нибудь другое. Больше общайтесь с реальными друзьями, заведите домашнее животное, за которым нужен будет уход, найдите увлечение вне дома.

Можно попробовать решить проблему радикальным методом: заблокировать все посещаемые сайты. Но не факт, что это даст нужный результат. Во-первых, сейчас много различных интернет-кафе, где можно преспокойно посидеть в интернете за умеренную плату. Во-вторых, человек должен обладать очень сильной волей, чтобы не разблокировать сайты обратно. К сожалению, мало кто из зависимых людей обладает нужным характером и силой воли.

Но если своими силами справиться не удается, придется обратиться к врачу, который поможет решить эту проблему.

На сегодняшний день разработано два метода борьбы с интернет-зависимостью. В первом случае применяются психологические сеансы, на которых врач пытается выяснить причину того, что человек бежит от реальности. И соответственно, пытается устранить эту причину.

Второй метод состоит в приеме лекарственных средств. Это могут быть антидепрессанты, противотревожные средства и др. Конечно, такой метод применяют совместно с психотерапией при наиболее сложных случаях, когда зависимость слишком сильная. Некоторым людям требуется лечение в специализированных клиниках. В зависимости от того, насколько сильно влияние интернета на человека, лечение может длиться от одного месяца и более.

Какой бы метод лечения ни был использован, главное — это желание пациента избавиться от зависимости и наличие рядом близких и родных людей, которые смогут поддержать его в трудный момент.